Ricordati di Respirare - Volume III - Imparare a meditare per capire la propria mente e la realtà esterna #1003354

Dove si sono smarrite le nostre menti quando la superficie delle cose inghiotte ogni significato? Ricordati di Respirare – Volume 3 nasce nel punto esatto in cui la fisica dei quanti, la psicologia clinica e la saggezza millenaria della meditazione si incontrano per esplorare la natura della consapevolezza e la trama invisibile che ci lega al mondo.
Ma questo libro è, prima di ogni altra cosa, un vero e proprio manuale guida per imparare a meditare. Pensato per accompagnarti passo dopo passo — dalla scelta della postura alle primissime sedute, fino alla creazione di una pratica quotidiana solida e autonoma —, il testo ti fornisce tutte le indicazioni chiare e rigorose della tradizione Vipassana e della consapevolezza del respiro (Ānāpānasati). Non occorre alcuna esperienza pregressa né alcun credo religioso: attraverso queste pagine apprenderai in modo concreto come rieducare la tua attenzione, sciogliere i meccanismi dell'ansia, ascoltare le sensazioni del corpo e disattivare il pilota automatico dei pensieri.
Inframezzata dalle pause dell'autore — frammenti di strada intrecciati tra le aule di scuola, i tram di Torino, le cupole di Sofia e l'oceano di Essaouira —, quest'opera ti mostra come portare la meditazione fuori dal cuscino, nella vita di tutti i giorni. Se cerchi uno strumento accessibile, profondo e straordinariamente pratico per imparare finalmente a meditare e riappropriarti della tua mente, queste pagine ti offriranno la mappa per ritrovare quel silenzio autentico che da sempre ti attende sotto il rumore del mondo.