Narcissa - Mindfulness per uscire da una relazione tossica #999549

Questo libro mostra la mia esperienza con la mindfulness messa in pratica nella situazione di vita reale e in particolare del narcisismo.
Perché vedete, mindfulness non è solo la meditazione seduti da qualche parte, ma è uno di stile di vita. Servirebbe anche come pratica privata una mezz’ora al giorno, ma vi perdereste il più, il meglio, il vero. È in mezzo alla tempesta vera che vi accorgete che questo modo di vivere conviene al di là di tutto per il nostro benessere.
Questa sinossi l’ho ritenuta opportuna per due motivi.
Il primo è non scoraggiare chi crede che sia un libro di successi nella vita perché non lo è manco per nulla. il cammino difficilmente è dritto, senza fossi e cadute rovinose e questo ve lo direbbe qualunque bravo psicologo. È valso anche per me, tranquilli. Il punto non è vivere perfettamente, se fossimo capaci allora a che ci servirebbe allenarci alla mindfulness… il punto è andare avanti nonostante la sensazione che non vi rialzerete più. E invece lo potete fare, potete andare avanti nonostante tutto.
È per questo che il primo capitolo ha titolo: Muri e fossi e i due uccelli.
Il secondo motivo è che è comunque un testo che mostra un’esperienza mindfulness e di meditazione, da parte mia che sono cresciuto spiritualmente in vari ambienti, dall’azione cattolica (che fino ai 15anni praticavo anche tre volte alla settimana) alle varie scuole di buddhismo che ho seguito in età matura.
Vuol dire che qualcosa di meditazione conviene che la sappiate prima di leggerlo, altrimenti finirete per leggere con un cellulare in mano a cercare termini, definizioni, filosofie.
Nel secondo capitolo, espongo alcuni chiarimenti che ho maturato negli anni di esperienza, su quelli che secondo me sono alcuni equivoci che la traduzione di testi orientali in inglese e solo dopo in italiano, ha in qualche modo creato nella nostra cultura di base.
Si parte col commentare le parole metta, citta, e karma e calare questi ragionamenti in ciò che di reale avevo vissuto.
Il terzo capitolo continua l’analisi, commentando una sola parola, upekkha, che secondo me vale da sola un intero percorso di vita e il cui commento è alla base di quella scuola di mindfulness che ho deciso di intraprendere con il nome di “Due uccelli”. In questa analisi, iniziamo a entrare nel profondo della mia esperienza di relazione tossica. Che peraltro, implica anche il profondo dei fossi da cui ho voluto uscire.
Seguono i due capitoli che potrei definire dei “due uccelli” e cioè l’unione della calma e della visione di dentro, che nella scuola sanscrita in particolare definisce la meditazione della mente che osserva la mente.
Ancora una volta, qui mostro questa intensa attività nella vita reale, nei muri e fossi reali, nelle strade reali intraprese col bello e col cattivo tempo.
Il capitolo “Grazie” è finale, in effetti è più un capitolo di commiato in cui di ringraziamenti ce ne sono pochi, se non a chi legge e implicitamente a tutti i miei maestri spirituali delle varie religioni da quando ero bambino, molti dei quali sono citati in questo libro.
La copertina è la prima delle quattro raffigurazioni che ho creato per formare una pala intera. Io non sono un’artista e questo non è un dipinto, ma solo una terapia figurativa.
Provate a fare qualcosa del genere, potreste non credere a quello che sarete capaci di fare.
Buona lettura a chi avrà cuore di farla
Luca Scarano