VĚDA O ZMĚNĚ VE 4 KROCÍCH: Strategie a operační techniky, které vám pomohou pochopit, jak dosáhnout významných změn ve svém životě a udržet je po dlouhou dobu #659739

Proč je tak důležité pochopit, jak se návyky vyvíjejí? Jaká je věda o změnách? Jaké jsou nové poznatky z vědeckého výzkumu na toto téma?

V této příručce najdete jednoduché, jasné a srozumitelné vysvětlení fungování psychologie změny. Když se vědomě rozhodneme pro změnu, něco se v naší mysli stane. Málokdo však dokáže vysvětlit, co se během tohoto procesu děje.
Věda prokázala, že získávání nových pozitivních návyků a změna nežádoucích aspektů života probíhá prostřednictvím přesných strategií uvědomění, plánování, činnosti a udržování.

Tento průvodce vede čtenáře za ruku a postupně ho provede čtyřmi kroky, které zdůrazňují klíčové body: 

- co je to změna a jak funguje; 
- jak mysl funguje tváří v tvář změnám; 
- jak si osvojit nové chování a nové způsoby myšlení; 
- jak udržet změnu a jak ji učinit stabilní v čase. 

Naučit se funkčně a efektivně měnit je dovednost, kterou si může osvojit každý, ale pouze pokud má dostatečné znalosti a uplatňuje je v praxi. Tato příručka je doplněna četnými výzvami k sebeanalýze a praktickými cvičeními, aby čtenáři nabídla skutečnou cestu osobního rozvoje.