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Tu cerebro no fue hecho para vivir así. - Cómo superar la ansiedad crónica y reconstruir tu salud mental #993743

di Luciana Priscila

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¿Sientes que tu mente nunca descansa?

La preocupación constante, los pensamientos acelerados,
la dificultad para relajarse, el insomnio y una sensación
permanente de alerta son parte de la rutina de millones de
personas. Pero, ¿y si la ansiedad no fuera un signo de debilidad,
sino el resultado de un cerebro que intenta protegerte de una
manera que ya no funciona en el mundo moderno?

En este libro, Luciana Priscila presenta un recorrido basado en
descubrimientos de la neurociencia, la psicología y la medicina
para explicar, de forma clara y accesible, por qué surge la
ansiedad y, lo más importante, cómo el cerebro puede
aprender a gestionarla.

Descubrirás que la ansiedad crónica no te define. Representa
un patrón aprendido por el sistema nervioso, y todo lo aprendido
puede transformarse.

A lo largo de estas páginas, comprenderás:

• Cómo la evolución moldeó el cerebro humano y por qué permanece
en un estado de alerta constante.

• El papel de la amígdala, la corteza prefrontal, el hipocampo y
otros sistemas cerebrales en la ansiedad.

• Cómo el estrés, el trauma, la inflamación, la microbiota
intestinal y la falta de sueño influyen en tu salud mental.

• Cómo los pensamientos automáticos alimentan el miedo y
cómo reprogramarlos.

Con un lenguaje ameno e investigaciones basadas en la evidencia,
«Tu cerebro no fue hecho para vivir así» demuestra que tu cerebro
no está dañado. Simplemente ha aprendido patrones que
se pueden modificar.

Si deseas comprender tu mente, recuperar el equilibrio emocional
y construir una vida con mayor claridad, serenidad y libertad,
este libro será un valioso compañero en ese camino.

Porque tu cerebro nunca fue hecho para vivir en un estado de
guerra permanente. Pero fue creado extraordinariamente para
aprender, adaptarse y empezar de nuevo.

 
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Altre informazioni:

ISBN:
9786649293942
Formato:
ebook
Editore:
Wolrd Book
Anno di pubblicazione:
2026
Dimensione:
907 KB
Protezione:
watermark
Lingua:
Spagnolo
Autori:
Luciana Priscila