La solución del magnesio #988802

¿Te sientes a menudo cansado, tenso o duermes mal sin un motivo concreto? La respuesta podría estar en un mineral tan esencial como ignorado. En esta guía clara y basada en la ciencia, John Altman desvela cómo el magnesio regula silenciosamente cientos de procesos vitales: el sueño, el estado de ánimo, los músculos, el corazón, el metabolismo y los huesos. Descubrirás por qué su carencia está tan extendida y es tan difícil de detectar, qué alimentos debes priorizar, cómo orientarte entre los distintos suplementos y cuándo utilizarlos de forma segura. Sincero con respecto a las pruebas científicas y sin caer nunca en el sensacionalismo, este libro te acompaña con un práctico plan de cuatro semanas hacia un bienestar diario más sólido.