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El código de una mente sana - El método científico para cuidar tu cerebro, fortalecer tus emociones y construir una vida más ligera. #988429

di Danniel Silva

Universal Books

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¿Y si el mayor cambio en tu vida comenzara en tu mente?

Cada día, tu cerebro moldea cómo piensas, sientes, tomas decisiones,
afrontas desafíos y construyes relaciones. Pero la mayoría de las
personas nunca han aprendido cómo funciona realmente y,
por lo tanto, terminan viviendo en piloto automático, atrapadas
en el estrés, la ansiedad y hábitos que comprometen su bienestar.

En este libro, descubrirás que una mente sana no es un privilegio
de unos pocos. Es una habilidad que se puede desarrollar.

Basado en conocimientos de neurociencia, psicología, ciencias del
comportamiento y medicina del estilo de vida, El Código de una
Mente Sana presenta estrategias prácticas para comprender cómo
funciona el cerebro y crear hábitos que promuevan el equilibrio
emocional, la claridad mental y la calidad de vida.

A lo largo de la lectura, aprenderás:
• Cómo el cerebro construye pensamientos, emociones y comportamientos.

• Qué revela la neuroplasticidad sobre la capacidad de cambio a lo largo de la vida.

• Cómo el estrés y la ansiedad afectan al cerebro y qué hábitos ayudan a reducir su impacto.

• Técnicas para desarrollar la inteligencia emocional y fortalecer la autorregulación.

• Cómo el sueño, la nutrición, la actividad física y la atención plena influyen en la salud mental.

• La importancia de las relaciones y la resiliencia para el equilibrio psicológico.

• Un protocolo práctico de 30 días para transformar el conocimiento en acciones consistentes.

Más que presentar información, este libro te invita a construir un estilo de vida basado en decisiones conscientes y hábitos saludables.

Si deseas comprender mejor tu mente, desarrollar un mayor equilibrio emocional y cuidar tu salud mental con base en conocimientos científicos accesibles, esta obra te ofrece un camino claro, organizado y práctico.

Una vida más plena no comienza cuando los problemas desaparecen.

Comienza cuando aprendes a cuidar la mente con la que los afrontarás.

Abre este libro. Comprende tu cerebro. Transforma tus hábitos. Construye una mente sana, un día a la vez.

 
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Altre informazioni:

ISBN:
9784690293737
Formato:
ebook
Editore:
Universal Books
Anno di pubblicazione:
2026
Dimensione:
833 KB
Protezione:
watermark
Lingua:
Spagnolo
Autori:
Danniel Silva