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Antes de tu próxima reacción - Cómo comprender tus desencadenantes, controlar tus impulsos y cambiar tu forma de reaccionar ante la vida #998353

di Luciana Priscila

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¿Cuántas veces has dicho algo impulsivamente y

te has arrepentido?


¿Cuántas decisiones has tomado por ira, ansiedad, miedo o
frustración, y solo después te has arrepentido?

El problema no siempre es la emoción que sientes.

A menudo, es lo que sucede inmediatamente después.

En «Antes de tu próxima reacción», Luciana Priscila explora el
breve pero crucial intervalo entre un desencadenante y la
respuesta que le sigue. Con un enfoque práctico y accesible para
la autorregulación del comportamiento y las emociones, el libro
muestra cómo las interpretaciones automáticas, las experiencias
pasadas, el lenguaje corporal y los impulsos pueden influir en lo
que hacemos incluso antes de que percibamos claramente lo
que está sucediendo.

A lo largo de la lectura, aprenderás a:

• identificar los desencadenantes de las reacciones recurrentes;

• distinguir los hechos de las interpretaciones mentales;

• reconocer las señales físicas que preceden a una reacción;

• Comprender por qué un impulso puede parecer urgente cuando no lo es;

• Hacer pausas estratégicas antes de hablar, decidir o actuar;

• Gestionar mejor la ira, la ansiedad, el miedo y la presión;

• Reconocer patrones emocionales aprendidos y reemplazar las
respuestas automáticas;

• Evitar que las experiencias pasadas controlen las situaciones presentes;

• Comunicar límites sin convertir la emoción en un ataque;

• Proteger las decisiones importantes de los estados emocionales
temporales;

• Preparar mejores respuestas antes de que reaparezcan los
mismos desencadenantes.

No necesitas controlar todo lo que sientes para empezar a tomar
mejores decisiones sobre cómo gestionar tus emociones.

A veces, la diferencia entre repetir un patrón antiguo y generar
una respuesta diferente reside en unos pocos segundos.

Antes de tu próxima reacción, tienes una opción.

Aprende a encontrarla.

 

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Altre informazioni:

ISBN:
9788651345008
Formato:
ebook
Editore:
Wolrd Book
Anno di pubblicazione:
2026
Dimensione:
1020 KB
Protezione:
watermark
Lingua:
Spagnolo
Autori:
Luciana Priscila