Angoscia: cos'è, come nasce e come vincerla #997168

Angoscia: cos’è, come nasce e come vincerla è un manuale chiaro e accessibile pensato per comprendere uno dei disagi emotivi più difficili da spiegare e da affrontare. Quando l’angoscia entra nella vita quotidiana può manifestarsi attraverso paura, tensione, pensieri ripetitivi, difficoltà respiratorie, insonnia, bisogno di controllo, evitamento e una crescente sensazione di perdere serenità e libertà.

Attraverso un percorso progressivo, questo libro aiuta a comprendere da dove nasce l’angoscia, come agiscono il sistema di allarme della mente e le reazioni del corpo, perché alcuni pensieri e comportamenti possono alimentare il problema e in che modo è possibile modificare gradualmente il proprio rapporto con paura, incertezza e sensazioni fisiche.

Il manuale affronta inoltre tecniche di respirazione e grounding, gestione dei pensieri automatici, riduzione dell’evitamento, esposizione graduale, mindfulness, strategie per recuperare autonomia e indicazioni per comprendere quando può essere utile rivolgersi a uno psicologo, a uno psicoterapeuta, a uno psichiatra o a un medico.

Ampio spazio è dedicato anche alla psicoterapia, ai trattamenti disponibili e alla prevenzione delle ricadute.
Un percorso di conoscenza e consapevolezza per imparare a non lasciare che l’angoscia decida al proprio posto e tornare progressivamente a vivere con maggiore equilibrio, libertà e serenità.