A VÁLTOZÁS TUDOMÁNYA 4 LÉPÉSBEN: Stratégiák és operatív technikák annak megértéséhez, hogyan érhetünk el jelentős változásokat az életünkben, és hogyan tarthatjuk fenn azokat hosszú távon #659848

Miért olyan fontos megérteni, hogyan alakulnak ki a szokások? Mi a változás tudománya? Milyen bizonyítékok merülnek fel a témával kapcsolatos tudományos kutatásokból?

Ebben az útmutatóban egyszerű, világos és átfogó magyarázatot talál a változás pszichológiájának működéséről. Amikor tudatosan elhatározzuk, hogy változtatni akarunk, valami történik az elménkben. De kevesen tudják igazán megmagyarázni, hogy mi történik e folyamat során.
A tudomány kimutatta, hogy az új pozitív szokások elsajátítása és az élet nemkívánatos aspektusainak megváltoztatása a tudatosság, a tervezés, a cselekvés és a fenntartás pontos stratégiáin keresztül történik.

Ez az útmutató kézen fogja az olvasót, és négy fokozatos lépésen keresztül vezeti végig, amelyek kiemelik a legfontosabb pontokat: 

- mi a változás és hogyan működik; 
- hogyan működik az elme a változásokkal szemben; 
- hogyan lehet új viselkedési és gondolkodásmódokat elsajátítani; 
- hogyan lehet fenntartani a változást, és hogyan lehet azt hosszú távon stabilizálni. 

A funkcionális és hatékony változtatás megtanulása olyan készség, amelyet bárki elsajátíthat, de csak akkor, ha megfelelő ismeretekkel rendelkezik, és azokat a gyakorlatban is alkalmazza. Ezt az útmutatót számos önelemzésre való felhívás és gyakorlati gyakorlat kíséri, hogy az olvasónak valódi személyes fejlődési utat kínáljon.