A solução do magnésio #988803

Você costuma se sentir cansado, tenso ou tem dificuldade para dormir sem um motivo específico? A resposta pode estar em um mineral tão essencial quanto negligenciado. Neste guia claro e baseado na ciência, John Altman revela como o magnésio regula silenciosamente centenas de processos vitais: sono, humor, músculos, coração, metabolismo e ossos. Você descobrirá por que a deficiência é tão comum e difícil de detectar, quais alimentos priorizar, como se orientar entre os diversos suplementos e quando usá-los com segurança. Honesto em relação às evidências e sem sensacionalismo, este livro o acompanha com um plano prático de quatro semanas rumo a um bem-estar diário mais sólido.