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A Inteligência do Sono - Como Seu Cérebro se Reconstrói Durante a Noite e Transforma Sua Saúde, Memória e Produtividade #993431

di Luciana Priscila

Wolrd Book

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Você acredita que dormir é apenas descansar?
A ciência prova exatamente o contrário.
Enquanto você dorme, seu cérebro trabalha intensamente.
Ele fortalece sua memória, reorganiza emoções, elimina resíduos,
regula hormônios, estimula a criatividade, fortalece
o sistema imunológico e prepara seu corpo para enfrentar um novo dia.
Dormir bem não é um luxo.
É uma das decisões mais importantes para quem deseja
viver mais, aprender melhor, produzir mais e cuidar da própria saúde.
Em A Inteligência do Sono, Luciana Priscila apresenta,
de forma clara e acessível, as descobertas mais fascinantes da
neurociência sobre o sono e mostra como pequenas
mudanças na rotina podem transformar completamente
sua qualidade de vida.

Neste livro, você descobrirá:
✓ Como o cérebro se reconstrói enquanto você dorme.

✓ Por que o sono é essencial para a memória, o aprendizado
e a criatividade.

✓ Como o cérebro realiza uma verdadeira "faxina" durante a noite.

✓ A relação entre sono, emoções, ansiedade e equilíbrio mental.

✓ Como os hormônios trabalham enquanto você descansa.

✓ O impacto do sono sobre o metabolismo, a imunidade e a saúde física.

✓ Os maiores inimigos de uma boa noite de sono e como vencê-los.

✓ Um método prático para dormir melhor e acordar com mais energia.

✓ Um plano de 30 dias para transformar sua rotina e criar
hábitos duradouros.

Mais do que um livro sobre dormir, esta é uma obra sobre viver melhor.

Baseado nos conhecimentos da neurociência e da psicologia,
este guia mostra que proteger o sono é proteger sua inteligência,
sua produtividade, sua saúde e seu futuro.

Se você deseja acordar com mais disposição, pensar com mais
clareza, fortalecer sua memória, controlar melhor suas emoções e
descobrir o incrível poder que existe em uma boa noite de sono,
este livro foi escrito para você.
Hoje à noite, enquanto você dormir, seu cérebro fará um
trabalho extraordinário.
A única pergunta é:
Você vai permitir que ele trabalhe a seu favor?

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Altre informazioni:

ISBN:
9786403093948
Formato:
ebook
Editore:
Wolrd Book
Anno di pubblicazione:
2026
Dimensione:
864 KB
Protezione:
watermark
Lingua:
Portoghese
Autori:
Luciana Priscila