77 Zen-Gewohnheiten für ein besseres Leben #989815

Seit über fünfzehn Jahrhunderten bietet Zen keine Glaubenssätze, die man übernehmen muss, sondern eine Handvoll einfacher, wiederholbarer Übungen: still sitzen, atmen, aufmerksam sein, seine Arbeit mit Sorgfalt verrichten. Dieses Buch versammelt siebenundsiebzig davon – jede einzelne stammt aus der authentischen Zen-Tradition oder den Lehren anerkannter Meister wie Dogen, Hakuin, Shunryu Suzuki und Thich Nhat Hanh.
Die Übungen sind in neun thematische Teile gegliedert und reichen von der sitzenden Grundlage des Zazen und des Atems hin zu achtsamem Handeln im Alltag, der Kunst der Einfachheit, der Schulung des Geistes, bewusstem Sprechen und Schweigen, ethischem Leben, den meditativen Zen-Künsten, der Pflege des Körpers und schließlich zur Reflexion, zur Natur und zu unserer Verbindung mit allen Dingen.
Sie brauchen weder ein Kloster noch einen kahlrasierten Kopf noch ein Flugticket nach Japan. Sie müssen sich nur eine Übung aussuchen, täglich zu ihr zurückkehren und sie auf sich wirken lassen – dann fügen Sie eine weitere hinzu. Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und eine stillere, nachhaltigere Art von Erfolg lassen sich nicht durch Streben erlangen; sie setzen sich fest, wie Schlamm in stillstehendem Wasser, sobald man aufhört, umzurühren.
Lesen Sie langsam. Fangen Sie an einer beliebigen Stelle an. Der Weg öffnet sich unter Ihren Füßen in dem Moment, in dem Sie ihn beschreiten.