77 habitudes zen pour une vie meilleure #989956

Depuis plus de quinze siècles, le zen ne propose pas un ensemble de croyances à adopter, mais une poignée de pratiques simples et reproductibles : s’asseoir en silence, respirer, être attentif, accomplir son travail avec soin. Cet ouvrage en rassemble soixante-dix-sept — toutes issues de la véritable tradition zen ou des enseignements de maîtres reconnus tels que Dōgen, Hakuin, Shunryū Suzuki et Thich Nhat Hanh.
Organisées en neuf parties thématiques, ces pratiques partent des fondements du zazen assis et de la respiration pour s’étendre à l’action quotidienne en pleine conscience, à l’art de la simplicité, à l’entraînement de l’esprit, à la parole et au silence conscients, à la vie éthique, aux arts méditatifs zen, au soin du corps, et enfin à la réflexion, à la nature et à notre lien avec toutes choses.
Vous n’avez pas besoin d’un monastère, d’un crâne rasé ni d’un billet d’avion pour le Japon. Il vous suffit de choisir une pratique, d’y revenir chaque jour et de la laisser agir sur vous — puis d’en ajouter une autre. L’équilibre, le contentement et une forme de réussite plus sereine et plus durable ne s’obtiennent pas par l’effort ; ils s’installent, comme la vase dans l’eau calme, dès que vous cessez de remuer.
Lisez lentement. Commencez où vous voulez. Le chemin s’ouvre sous vos pieds dès l’instant où vous commencez à le parcourir.