77 hábitos zen para una vida mejor #989957

Durante más de quince siglos, el zen no ha ofrecido un conjunto de creencias que adoptar, sino un puñado de prácticas sencillas y repetibles: sentarse en silencio, respirar, prestar atención, realizar el trabajo con esmero. Este libro recoge setenta y siete de ellas, todas ellas extraídas de la auténtica tradición zen o de las enseñanzas de maestros reconocidos como Dogen, Hakuin, Shunryu Suzuki y Thich Nhat Hanh.
Organizadas en nueve partes temáticas, las prácticas van desde los fundamentos del zazen sentado y la respiración hasta la acción cotidiana consciente, el arte de la simplicidad, el entrenamiento de la mente, el habla y el silencio conscientes, la vida ética, las artes meditativas zen, el cuidado del cuerpo y, por último, la reflexión, la naturaleza y nuestra conexión con todas las cosas.
No necesitas un monasterio, la cabeza rapada ni un billete de avión a Japón. Solo tienes que elegir una práctica, volver a ella cada día y dejar que surta efecto en ti; después, añade otra. El equilibrio, la satisfacción y un tipo de éxito más tranquilo y duradero no se consiguen a base de esforzarse; se asientan, como el limo en el agua en calma, una vez que dejas de agitarla.
Lee despacio. Empieza por donde quieras. El camino se abre bajo tus pies en el momento en que empiezas a recorrerlo.