77 Hábitos Zen para uma vida melhor #989959

Há mais de quinze séculos, o Zen oferece não um conjunto de crenças a serem adotadas, mas um punhado de práticas simples e repetíveis: sentar-se em silêncio, respirar, prestar atenção, realizar seu trabalho com cuidado. Este livro reúne setenta e sete delas — todas extraídas da autêntica tradição Zen ou dos ensinamentos de mestres reconhecidos, como Dogen, Hakuin, Shunryu Suzuki e Thich Nhat Hanh.
Organizadas em nove partes temáticas, as práticas vão desde os fundamentos do zazen sentado e da respiração até às ações diárias conscientes, a arte da simplicidade, o treinamento da mente, a fala e o silêncio conscientes, a vida ética, as artes meditativas zen, o cuidado com o corpo e, finalmente, a reflexão, a natureza e nossa conexão com todas as coisas.
Você não precisa de um mosteiro, de uma cabeça raspada nem de uma passagem de avião para o Japão. Basta escolher uma prática, voltar a ela diariamente e deixar que ela atue em você — depois, acrescente outra. Equilíbrio, satisfação e um tipo de sucesso mais tranquilo e duradouro não são alcançados por meio do esforço; eles se instalam, como sedimentos em águas calmas, assim que você para de agitar.
Leia devagar. Comece por qualquer lugar. O caminho se abre sob seus pés no momento em que você começa a trilhá-lo.