变化的科学四步骤：了解如何在生活中产生重大变化并长期保持的策略和操作技术 #659648

为什么了解习惯的养成如此重要？什么是变化的科学？关于这一主题的科学研究有哪些新的证据？

在本指南中，你会发现对变化心理学的工作原理有一个简单、清晰和全面的解释。当我们有意识地决定改变时，我们的头脑中会发生一些事情。但很少有人能真正解释这个过程中发生了什么。
科学表明，获得新的积极的习惯和改变一个人生活中的不良方面要经过意识、计划、行动和维持的精确策略。

本指南牵着读者的手，通过四个循序渐进的步骤，突出重点。

- 变化是什么，它是如何运作的。
- 心灵如何在变化面前发挥作用。
- 如何采用新的行为和思维方式。
- 如何维持变革，如何使其长期稳定。

学习如何以实用和有效的方式进行改变是任何人都可以学会的技能，但前提是他们必须有足够的知识并付诸实践。这本指南附有许多自我分析和实际练习的邀请，以便为读者提供一条真正的个人发展道路。