Hash: 4af1e3a299de2700745c3821cd9dd257

Le Régime Méditerranéen - Votre guide définitif pour perdre du poids de manière durable et saine après 30 ans #1003349

di Marín Dre. Elena

purple llc

(Ancora nessuna recensione) Scrivi una recensione
7,99€

Leggi l'anteprima


Vous avez tout essayé et le poids est toujours là ? Ce n'est pas de votre faute. Après 30 ans, le corps féminin change : le métabolisme ralentit, l'insuline devient plus résistante et le stress accumule la graisse au niveau abdominal. Les régimes miracles ne fonctionnent pas parce qu'ils n'ont pas été conçus pour vous.
Dans "Le Régime Méditerranéen", la Dre. Elena Marín — nutritionniste clinique avec plus de 25 ans d'expérience — vous offre une approche scientifique, chaleureuse et 100 % réaliste pour perdre du poids de manière durable. Il ne s'agit pas de compter les calories ni de renoncer au plaisir de manger. Il s'agit de comprendre votre corps, le nourrir avec les bons aliments et créer des habitudes qui durent toute une vie.
À l'intérieur, vous découvrirez :
  • Pourquoi votre corps de 30+ a besoin d'une stratégie différente (et comment le Régime Méditerranéen la fournit)
  • La science derrière l'étude PREDIMED, le microbiote et les hormones
  • La méthode de l'assiette méditerranéenne : moitié légumes, quart protéines, quart complets
  • Des stratégies de batch cooking, des repas au bureau et des dîners sociaux sans culpabilité
  • 4 semaines complètes de menus hebdomadaires avec petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collation
  • Une liste d'aliments essentiels avec leurs bienfaits scientifiques
  • Une liste de courses intelligente organisée par rayons de supermarché
  • Les 7 mythes nutritionnels qui vous ont freinées (et les vérités qui libèrent)
Ce n'est pas un livre de régimes. C'est une invitation à collaborer avec votre corps, à manger avec plaisir et à construire une santé qui se sent aussi bien à l'intérieur qu'elle se voit à l'extérieur.
Pour les femmes de plus de 30 ans qui sont prêtes à laisser la culpabilité derrière elles et à commencer à prendre soin d'elles-mêmes avec intelligence.
Aggiunta al carrello in corso… L'articolo è stato aggiunto

Con l'acquisto di libri digitali il download è immediato: non ci sono costi di spedizione

Altre informazioni:

Formato:
ebook
Editore:
purple llc
Anno di pubblicazione:
2026
Dimensione:
581 KB
Protezione:
nessuna
Lingua:
Francese
Autori:
Marín Dre. Elena