Lék proti vyhoření - Najděte rovnováhu a získejte zpět svou energii #971770

Zbavte se vyhoření, vybudujte si odolnost a žijte spokojenější život

Budíte se ráno s nechutí? Máte pocit, že nikdy nestíháte a musíte pracovat i po večerech a o víkendech? Chtěli byste toho víc podnikat, ale cítíte, že už nemáte odkud brát? Přijde vám chřipka jako vítaná přestávka? Pokud jste na některou z otázek odpověděli ano, nejspíš potřebujete lék proti vyhoření.

Emily Ballesteros vám představí různé druhy vyhoření i jejich specifika a zároveň poskytne ucelený přehled rad a jasných technik, které můžete hned aplikovat ve svém životě. Vše podkládá vědeckými výzkumy, poznatky z psychologie práce a zkušenostmi z dlouholeté praxe s klienty. 

Naordinujte si Lék proti vyhoření. Naučí vás zvládat psychické vyčerpání v kultuře neustálého přepracování a chronického přetížení. A umožní vám vrátit do života klid a naplnění.

Naučte se například:

• jak poznat rozdíl mezi „obyčejným“ stresem a vyhořením,
• že vyhoření nepřichází jen z přepracování,
• jak o sebe pečovat v různých oblastech života, protože bublinková koupel není vše,
• jak se zbavit návyků, které vás udržují v chronickém stavu vyčerpání,
• jaké nástroje využívat v práci, abyste toho na talíři neměli neustále tolik,
• jak si vytvořit udržitelnou rovnováhu mezi pracovním a osobním životem,
• jak si stanovit své osobní a profesní hranice bez pocitu viny,
• jak zvládat stres a odpoutat se od stresorů.
  
  
  „Posilující příručka pro boj s vyhořením… Rady Emily Ballesteros jsou užitečné a praktické, zejména pro mladé pracující lidi, kteří touží získat zpět svůj čas a energii.“ – Charles Duhigg, autor bestsellerů Síla zvyku a Chytřeji, rychleji, lépe
  
  „Kniha Lék proti vyhoření je plná jasných a praktických nástrojů, které vám pomohou najít větší rovnováhu, energii a naplnění v dnešním přetíženém světě. Tato snadno pochopitelná a potřebná kniha od Ballesteros způsobí revoluci ve vaší rovnováze mezi pracovním a soukromým životem.“ – Marie Forleo, autorka bestselleru New York Times č. 1 Všechno se dá vyřešit
  
  „Tohle není kniha, kterou si přečtete a pak se rozhodnete, jestli se chcete změnit; čtení této knihy vás změní. Naučíte se, jak si stanovit hranice, ctít sami sebe a vybudovat si život, do kterého se budete rádi probouzet. Naučíte se také, jak si vytvořit skutečný volný čas. Volný čas! Vtipná, moudrá kniha plná poznatků použitelných v dnešní době.“ – Katherine Morgan Schafler, autorka knihy The Perfectionist's Guide to Losing Control