Wolny Ogień: jak dłużej wytrzymać w łóżku - Męski przewodnik po Kama Sutra #1001544

Próbowałeś myśleć o czymś innym. Próbowałeś napiąć wszystko, co masz, i wytrzymać. Pewnie próbowałeś jakiegoś kremu. Nic nie wytrzymuje. Dziś już czujesz, że wieczór się sypie, zanim się zaczął.
Oto co naprawdę mówią badania.
Badacze dali 500 parom w pięciu krajach stoper i poprosili, żeby korzystały z niego w domu. Mediana wyszła pięć minut i dwadzieścia cztery sekundy. Ma to od jednego na pięciu do jednego na trzech mężczyzn. Mniej niż jedna czwarta z nich komukolwiek o tym mówi.
Nie jesteś dziwny. Jesteś tylko jedynym w pokoju, który tak o sobie myśli.
Wolny Ogień to program na piętnaście tygodni. Jeden rozdział na tydzień, po kolei. Każdy kończy się czymś, co robisz w tym tygodniu, a nie czymś do przemyślenia.
Zaczyna się od faktu, o którym prawie nikt ci nie mówi. Wytrysk to odruch rdzeniowy z progiem. Ten próg leży poniżej wszystkiego, co możesz kontrolować. Siły woli nigdy nie było w tej walce. Ale próg się przesuwa. Po to jest tych piętnaście tygodni.
W środku:
- Ćwiczenie mięśni dna miednicy, które większość mężczyzn wykonuje na odwrót, i dlaczego zwykła rada wielu z nich pogarsza stan
- Jak znaleźć własny punkt bez powrotu, na który prawie żaden mężczyzna nigdy nie spojrzał wprost
- Proporcja oddechu wzięta z badania randomizowanego, która działała jeszcze rok później
- Cztery techniki, których użyjesz bezgłośnie, w każdym łóżku, bez sprzętu, aplikacji i abonamentu
- Jedna rada, którą wszyscy powtarzają, a dowody mówią przeciwnie
- Co według dziesięcioletnich badań się utrzymuje, a co blednie
Diego Segura jest inżynierem przemysłowym. Ma MBA i magisterium z technologii cyfrowej na Boston University, a także napisał międzynarodowy bestseller Wszystko w Nadmiarze Jest Dobre. Pracował ze Stanfordem, Harvardem, MIT i Boston University.
Jego metodą są badania. Przeczytać wszystko, co opublikowano na jeden temat. A potem powiedzieć, co z tego wynika, łącznie z tym, czego nikt nie chce usłyszeć.
Nikt nie widzi, co masz w telefonie. Pierwszy tydzień zaczyna się dziś wieczorem.