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O princípio de pareto para a saúde #999358

di JOHN J. MADDEN

David De Angelis

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A maioria dos conselhos sobre saúde sobrecarrega você com detalhes. Este livro vai direto ao ponto com uma única ideia poderosa: cerca de 20% das suas escolhas diárias determinam 80% dos resultados para a sua saúde. Com base em estudos marcantes publicados na The Lancet, no NEJM e na Circulation, ele identifica os “poucos comportamentos essenciais” — como você se movimenta, se alimenta, dorme, se relaciona e o que evita — que determinam de forma decisiva por quanto tempo e com que qualidade você viverá. Ele também aponta os “muitos comportamentos triviais” que você pode ignorar com segurança. Prático, baseado em evidências e agradavelmente simples, o livro mostra como pequenas ações sustentáveis se somam para gerar resultados extraordinários — acrescentando anos à sua vida e vida aos seus anos.
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Altre informazioni:

ISBN:
9791224718031
Formato:
ebook
Editore:
David De Angelis
Anno di pubblicazione:
2026
Dimensione:
422 KB
Protezione:
nessuna
Lingua:
Portoghese
Autori:
JOHN J. MADDEN