Nuku uudelleen - Yrittäjän opas parempaan uneen #971663

Oletko lukenut unenhuoltovinkit? Tiedät sinivalosta ja kofeiinista.
Mutta yrittäjän uniongelmat ovat syvempiä. Mieli pyörii kello kolmelta aamuyöllä. Palkanmaksun paino seuraa sänkyyn. Rahoituskierroksen ahdistus ei päästä irti edes kotona. Myös suuri onnistuminen voi pitää sinut hereillä: innostus on vain stressin toinen muoto.
Nuku uudelleen on ensimmäinen unikirja, joka on kirjoitettu nimenomaan yrittäjille.
Joakim Achrén on rakentanut yrityksiä yli 20 vuoden ajan, mukaan lukien peliyhtiö Next Games, jonka Netflix osti vuonna 2022. Koko tuon ajan hän nukkui huonosti. Työuupumuksen jälkeen vuonna 2019 hän vietti kaksi vuotta selvittäen, miksi yrittäjät nukkuvat erityisen huonosti. Ja mikä todella auttaa.
Kirjassa käsitellään:

• Miksi taloudellinen epävarmuus rikkoo unen tavalla, jota unenhuolto ei korjaa
• Miten kronotyyppisi (leijona, karhu, susi vai delfiini) ohjaa koko aikataulua
• Ylikunnon ansa: miksi kuntosalirutiini voi aiheuttaa aamuyön heräilyjä
• Kofeiinin ajoitus, alkoholiprotokollat ja ruokavaliostrategiat tutkimustiedon valossa
• Mielen portsari: tekniikka, jolla pääset takaisin uneen, kun ajatukset pyörivät
• Iltarutiini, joka kestää yrittäjän ennustamatonta arkea
• Miksi alle 20 euron unisetti voitti kalliin älypatjan

Kirjan on kirjoittanut yrittäjä yrittäjille: ei lääkäri luennoimassa unenhuollosta, vaan rakentaja, joka kokeili kaiken itse ja kertoo, mikä toimi.
Jos aivosi eivät suostu sammumaan illalla, tämä kirja on sinulle.
Äänikirja on tuotettu tekoälyllä (ElevenLabs v3). Kertojaääni on Joakim Achrénin itsensä valitsema.