La Force Après 40 Ans - Comment retrouver ta force (et ton corps) pendant la périménopause et la ménopause #1008546

Tu as plus de 40 ans et ton corps ne répond plus comme avant. Ça te parle ?
Ce livre est né de vingt ans d'expérience de terrain d'une coach sportive qui a aidé des centaines de femmes à retrouver leur force pendant la périménopause et la ménopause. Sans miracles, sans promesses impossibles : une méthode complète qui fonctionne vraiment.
À l'intérieur : • Ce qui t'arrive vraiment après 40 ans (expliqué sans mots compliqués) • Un programme complet de 12 semaines, en 3 phases progressives • 9 exercices expliqués pas à pas, adaptés à celles qui partent de zéro • Nutrition, sommeil et gestion du stress spécifiques à ton âge • Des stratégies concrètes pour t'entraîner même avec bouffées de chaleur, articulations sensibles et fatigue • Un plan d'action pour tes 30 premiers jours
Pas besoin d'une heure de tapis de course. Besoin de poids, d'un plan et de la décision de te présenter. Même les jours difficiles.
Prête à devenir la femme la plus forte de ta vie ?