Forza Dopo i 40 - Come ritrovare la tua forza (e il tuo corpo) nella perimenopausa e in menopausa #1008371

Ho quarant'anni passati e il mio corpo non risponde più come prima. Suona familiare?
Questo libro nasce da vent'anni di esperienza sul campo di una personal trainer che ha aiutato centinaia di donne a ritrovare la forza nella perimenopausa e in menopausa. Senza miracoli, senza promesse impossibili: un metodo completo che funziona davvero.
Dentro trovi: • Cosa succede davvero al tuo corpo dopo i 40 (spiegato senza paroloni) • Un programma completo di 12 settimane, diviso in 3 fasi progressive • 9 esercizi spiegati passo passo, adatti anche a chi parte da zero • Nutrizione, sonno e gestione dello stress specifiche per la tua età • Strategie concrete per allenarti anche con vampate, articolazioni sensibili e stanchezza • Un piano d'azione per i tuoi primi 30 giorni
Non serve un'ora di tapis roulant. Servono pesi, un piano e la decisione di presentarti. Anche i giorni difficili.
Sei pronta a diventare la donna più forte della tua vita?