einfach ! schlank bleiben - Mikrobausteine "bewegen" 1 - Basisübungen + Kombinationsvarianten, der Übungspool zu Buch #789291

Mikrobausteine "bewegen"

Das praktische Begleitmaterial zum Buch "einfach ! schlank bleiben".

Teil 1 zeigt die Mikrobausteine "bewegen" zu Beginn meines Gewichthalten-Projektes, bzw. für die Altersstufe von 20 bis 30 Jahren. Aus dem Übungspool werden die einzelnen Übungen gemäß täglichem Aktivitätslevel kombiniert. Jeweils 7 Übungen sind für die Stufen niedrig, normal und hoch kombiniert. Alle diese Übungen haben gemeinsam, dass sie ohne großen Aufwand in den Tagesablauf integriert werden können.