Besser schlafen mit Seelenfrieden: Abendrituale für friedliche Nächte - Mit Atemübungen und Loslassen Sorgen hinter sich lassen #919348

Schlaflosigkeit und kreisende Gedanken rauben vielen Menschen Energie und innere Ruhe. Doch erholsamer Schlaf ist kein Zufall – er beginnt mit dem bewussten Loslassen am Abend. Dieses Buch zeigt dir, wie du durch einfache Abendrituale, Achtsamkeit und spirituelle Impulse den Tag friedvoll abschließen und zu innerem Seelenfrieden finden kannst.

Du erfährst, wie Atemübungen helfen, Anspannung zu lösen, und wie kleine Routinen dich darin unterstützen, Sorgen sanft zur Seite zu legen. Praktische Impulse laden dich ein, Gedanken aufzuschreiben, Dankbarkeit zu üben und Schritt für Schritt mehr innere Ruhe zu entwickeln. So wird dein Abend zu einer Brücke in erholsame, friedliche Nächte.

Dieses Buch richtet sich an Erwachsene, die besser schlafen möchten und einen alltagstauglichen, inspirierenden Begleiter suchen. Statt komplizierter Methoden oder starrer Regeln findest du hier klare, leicht umsetzbare Rituale, die dich in deinem eigenen Rhythmus unterstützen.

Finde deinen Weg zu mehr Gelassenheit am Abend – und entdecke, wie du durch bewusste Rituale deine Nächte verwandelst und deine Tage mit neuer Energie beginnst.