Allena la tua Postura con le Bande Elastiche - 28 esercizi di ginnastica posturale per il tuo benessere #1016104

Ho passato anni a vedere persone usare l’elastico per tirare più forte. Poi ho capito che il lavoro vero comincia al ritorno: quando la banda ti riporta indietro e tu la accompagni, lentamente.
Il muscolo funziona come un elastico. Si allunga, accumula energia e la restituisce. Quando questa capacità si riduce, il movimento diventa rigido e faticoso, e il corpo trova compensi. È un adattamento, e si può allenare.
Capire come lavora il muscolo, perché la lentezza conta più della forza e come scegliere, tagliare e tenere la banda.
Ascoltare il tuo corpo prima di cominciare, e riconoscere i segnali per cui il primo passo è una visita.
Allenare con 28 esercizi: a terra, per il bacino, in piedi per braccia e colonna, fino alle diagonali e al collo. E un programma di otto settimane.
Ogni esercizio è illustrato da Simona Marchetti e spiegato passo per passo, con i segnali per capire se lo stai facendo bene.
È il lavoro che propongo in studio da vent’anni: la banda resiste, il corpo risponde, il movimento torna.
«Non mi interessa come le persone si muovono, ma che cosa le muove.» Pina Bausch
Quarto volume della collana “Guida pratica per tutti” di Posturafacile Edizioni.