Allena la tua Postura con il Respiro - 40 esercizi di ginnastica posturale a corpo libero #1009450

Ho passato anni a vedere persone allenare la schiena trattenendo il fiato. Poi ho capito che il respiro non accompagna l'esercizio: è l'esercizio.
Allena la tua Postura con il respiro propone 40 esercizi illustrati di ginnastica posturale a corpo libero, senza attrezzi: da sdraiato, in quadrupedia e in piedi, fino al lavoro sul diaframma, alle grandi catene muscolari e ai Kata, tre sequenze in movimento.

• Capire perché il respiro muove la colonna, e che cosa fa davvero il diaframma quando ti muovi.
• Ascoltare il tuo corpo con cinque osservazioni da ripetere all'inizio, a metà e alla fine del percorso.
• Allenare il movimento con un programma di otto settimane, indicazioni pratiche e i segnali per cui il primo passo è una visita.

Vanni Jeni presenta il metodo con le parole che usa con i suoi pazienti: una guida per ritrovare un respiro ampio e una colonna che si muove, tratto per tratto.
«Il moto è causa d'ogni vita.»
— Leonardo da Vinci
Vanni Jeni è chinesiologo, posturologo e osteopata D.O. Da oltre vent'anni si dedica alla valutazione e alla rieducazione posturale. È fondatore di Posturafacile.it, dove forma professionisti della salute in tutta Italia.
Terzo volume della collana «Guida pratica per tutti» di Posturafacile Edizioni.