Liberi da ansia e stress - Guida al benessere mentale #883815

Ansia e stress fanno parte della vita quotidiana di molti, ma non devono controllarla. Questo eBook è una guida semplice e pratica per chi desidera ritrovare calma, equilibrio e lucidità nella frenesia del mondo moderno.
 
Attraverso spiegazioni chiare, tecniche collaudate e esercizi quotidiani, imparerai a riconoscere i segnali del tuo corpo e della tua mente, gestire le emozioni difficili e costruire una routine di benessere duratura.
 
Scoprirai strategie efficaci di respirazione, rilassamento muscolare, mindfulness, journaling e molto altro, da applicare fin da subito. Che tu stia affrontando un momento difficile o voglia semplicemente migliorare la qualità della tua vita, questo libro ti accompagnerà passo dopo passo verso uno stato di maggiore serenità interiore