Книга про сон №1 - Почему мы плохо спим и как это исправить #924651

В мире, где успех часто измеряется количеством часов без сна, многие из нас считают себя героями, работая на износ. Но что, если эта гордость за недосып — симптом величайшего парадокса нашего времени?
Автор книги, врач с четвертьвековым опытом, показывает: мы — единственный вид на планете, который сознательно лишает себя отдыха, и за эту "сверхспособность" платим катастрофически высокую цену, не осознавая этого.
Вы узнаете, почему сон — это не роскошь, а базовая потребность, как недосып разрушает наш иммунитет, мозг и метаболизм. На основе научных открытий и мировых традиций, от испанской сиесты до японского инэмури, автор даёт практическую программу по созданию идеальной среды для сна и вечерних ритуалов, которые помогут вам вернуть себе право на полноценный отдых и начать инвестировать в свою продуктивность и долголетие.