EL RENACER DEL HOMBRE: salud integral masculina a partir de los 60 #936577

A partir de los 60 muchos hombres sienten que empiezan “a apagarse”: más pastillas, menos fuerza, más miedos médicos y la sensación de que el cuerpo ya no acompaña. Este libro nace justamente para romper esa idea. “El renacer del hombre: Salud integral masculina a partir de los 60” demuestra, con rigor y un lenguaje cercano, que esta etapa puede ser la más consciente, libre y plena de la vida si se sabe qué hacer con el corazón, los huesos, la mente… y también con la soledad, el estrés, la jubilación o el cambio de rol en la familia.
El libro recorre todos los sistemas clave de la salud masculina: sistema cardiovascular, musculoesquelético, salud sexual y de la próstata, salud mental y emocional, nutrición, vista y oído, piel, endocrino, medicación, gestión del estrés, mindfulness, espiritualidad, relaciones sociales, ocio, tecnología, finanzas, vivienda, estética y educación continua. Todo explicado con ejemplos claros, metáforas sencillas y pautas prácticas que se pueden aplicar desde mañana mismo.
La segunda parte reúne decenas de casos prácticos reales: hombres que se enfrentan a la hipertensión, la diabetes tipo 2, la pérdida de masa muscular, el deterioro cognitivo, la viudez, el aislamiento social o la necesidad de adaptar su vivienda… y logran darle la vuelta a la situación con ayuda médica, pequeños cambios de hábitos y una nueva forma de mirarse a sí mismos.
Es una guía para hombres a partir de los 60, pero también para sus parejas, hijos y profesionales de la salud que quieran acompañarles mejor. Más que un libro de medicina, es un mapa para rediseñar la segunda mitad de la vida con salud, autonomía y dignidad. Porque cumplir años no es el final del camino: es la oportunidad de empezar de nuevo, pero esta vez con más sabiduría.