10 rituali per dimagrire e aiutare il corpo ad adattarsi ai cambiamenti #617598

La magia può aiutarti a riprendere una dieta sana ed equilibrata per rimetterti in forma!
Sarai quindi pronto per una vita più appagante.
Mettiti in forma e stabilizza il tuo peso:
Per perdere peso, non devi limitarti tutto in una volta. Ciò comporterebbe "l'effetto yo-yo". Ma cosa ha causato questo fenomeno e come evitarlo? Dovresti sapere che dopo aver perso peso troppo rapidamente, il corpo diventa sospettoso e teme di essere nuovamente privato. Risultato, immagazzina e si vendica: un chilo perso, due riguadagnati e così via... senza mai vederne la fine! Inoltre, l'ideale è perdere peso nel tempo. Mangia in modo equilibrato, sano e lentamente. L'idea è di non creare frustrazione, altrimenti i tuoi impulsi alimentari prenderanno il sopravvento e ti getterai su prodotti dolci o grassi. Ricorda che per evitare l'effetto yo-yo, è molto importante mantenere un'attività sportiva durante e dopo la perdita di peso e svolgere i rituali di questo libro man mano che procedi.
Per riassumere, se stai cercando di perdere peso in modo permanente, ci sono tre semplici regole da seguire: seguire una dieta equilibrata, praticare attività fisica e circondarsi di energia adeguata.