Come nutrire gli adolescenti tra i 12 ei 18 anni #718951

Pratiche alimentari malsane comuni tra i giovani influenzano la sincronizzazione dei ritmi circadiani e li predispongono a sviluppare problemi digestivi e obesità. Gli adolescenti sono la fascia di popolazione tra i 12 ei 18 anni, con preferenze alimentari molto marcate e, in una certa misura, abbastanza lontana dai modelli alimentari più salutari per questa fascia di età. La pratica comune di cene alleggerite (a base di insalate, o solo frutta o yogurt), la tendenza a fare più spuntini che a consumare un pasto vero e proprio, la preferenza per il fast food, l'inizio a consumare bevande alcoliche nei weekend settimanali, ecc., sono alcune delle abitudini che compongono il mangiare quotidiano. Queste pratiche alimentari malsane influenzano la sincronizzazione dei ritmi circadiani e predispongono i giovani a sviluppare problemi digestivi fin dalla tenera età. Aumentano persino il rischio di malattie croniche, come le malattie cardiovascolari e l'obesità.