Xeitos Prácticos De Superar A Tristeza #819381

O libro ofrece estratexias prácticas sinxelas para superar a tristeza. As actividades van desde accións sinxelas e cotiás ata prácticas máis introspectivas.
• Énfase no recoñecemento e procesamento das emocións.
• Fomenta falar cos amigos, xogar coas mascotas e manterse conectado socialmente.
• Suxire prácticas contemplativas como observar as estrelas, observar aves e explorar a beleza da natureza.
• Destaca os beneficios terapéuticos da expresión creativa a través de actividades como a construción dunha paxareira e a participación en afeccións.
• Destaca a importancia do coidado e a atención plena, incluíndo facer sestas, establecer pequenos obxectivos e practicar a gratitude diariamente.
• Ofrece un enfoque holístico da curación, que permite aos lectores descubrir o que lles funciona mellor.
• Ofrece unha folla de ruta para navegar pola dor e atopar alegría e curación.