Uwolnij się od ciężaru niepokoju - Podręcznik na temat pokonywania problemów z lękiem przy użyciu zasobów samopomocy #874871

Podejmij próbę uzdrowienia emocjonalnego i uwolnij się od lęku, nawet jeśli zmagasz się z nim od dziesięcioleci.
Czy zmartwienie wdzierające się w każdy aspekt twoich relacji cię dołuje? Czy chciałbyś uwolnić się od łańcuchów nerwowego przywiązania i zyskać wgląd w swoje nawyki, ustalić odpowiednie granice i pielęgnować bardziej znaczące relacje?
Jeśli którekolwiek z tych pytań brzmi dla Ciebie prawdziwie, to powinieneś przeczytać Breaking Free from Anxiety, książkę napisaną dla osób, które za wszelką cenę chcą uwolnić się od nerwowego połączenia. Zabierze Cię w podróż pełną przemian.
Dowiedz się, jak praktykować współczucie dla samego siebie i wspierać długoterminową regenerację emocjonalną dzięki temu kompleksowemu podejściu.
Książka ta daje nam przedsmak tego, co nas czeka:
Pierwszym krokiem jest ocena rodzaju swojego przywiązania i jego wpływu na twoje relacje.
Twój wzorzec emocjonalny kształtowany jest przez twoje wczesne doświadczenia, a ty możesz przełamać te tendencje.
Możesz przestać nadmiernie analizować każdy kontakt, praktykując uważność, która uspokaja i reguluje emocje.
Jak wyznaczać bezpieczne i pełne miłości granice, nie pozwalając, by wstyd i poczucie winy stanęły ci na drodze.
Kroki prowadzące do rozpoznania cyklu zależności emocjonalnej i uwolnienia się z jego okowów.
Sposoby na kontrolowanie zazdrości i zwiększenie pewności siebie w relacjach intymnych.
Podejścia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) opracowane specjalnie dla osób zmagających się z myślami wywołującymi lęk.
Niepowtarzalne spojrzenie na to, jak terapia skoncentrowana na emocjach (EFT) może pomóc w uzdrowieniu zerwanych relacji.
Odkryj moc przebaczenia i odpuszczenia, aby osiągnąć osobistą wolność i poprawić swoje relacje.
Prowadzenie dziennika jako narzędzie uzdrawiania i odkrywania siebie, z osobistymi wskazówkami, które poprowadzą Cię na Twojej drodze.
Bezpieczne podejście: Zbiór zasobów służących rozwijaniu inteligencji emocjonalnej i wzmacnianiu więzi interpersonalnych.
Jak zbudować solidny fundament wszystkich swoich relacji, wspierając niezależność i zaufanie.
Budowanie poczucia własnej wartości i przezwyciężanie samokrytycyzmu poprzez praktykowanie współczucia dla samego siebie.
Na podstawie studiów przypadków z życia wziętych i realistycznych przykładów możemy pokazać, w jaki sposób te techniki zmieniły rzeczywiste sytuacje.
Na tych stronach znajdziesz o wiele więcej.
Czy obawiasz się, że ta książka będzie taka sama jak wszystkie inne, które twierdzą, że są przełomowe, ale ostatecznie Cię rozczarują? Odrzuć swoje obawy; ten podręcznik jest wyjątkowy. Dzięki uproszczeniu złożonych idei do łatwych do opanowania etapów i dostarczaniu inspirujących spostrzeżeń, każde ćwiczenie jest stworzone do wykorzystania w prawdziwym świecie.
Książka ta może stać się Twoim osobistym trenerem, który poprowadzi Cię do możliwych do opanowania i radykalnych zmian, nawet jeśli leczenie nie przyniosło oczekiwanych efektów.