Pare de pensar demais (e mal)... truques para pensar menos (e melhor) #631340

O que precisas de fazer para parar de pensar e não ter mais pensamentos?

Nada, nada!

Tu és a presença silenciosa que ocasionalmente se entretém com pensamentos.

A tua verdadeira natureza não tem pensamentos.

Mas como num estado de encantamento e condicionamento é difícil reconhecer a verdadeira natureza (pacífica e silenciosa), é preciso aprender a pensar de forma diferente.

Pense pouco em vez de pensar demais.

Pense bem em vez de pensar mal.

Pensar demasiado e mal significa: queixar-se, preocupar-se constantemente, ver tudo de forma negativa, sempre com dúvidas, temendo o inesperado, vivendo em ansiedade, etc.

Todos nos queixamos às vezes, e todos nos preocupamos pelo menos uma vez na vida.

Esta atividade, quando se torna excessiva, pode levar a um pensamento desenfreado, alarmismo, neurose, paranoia. Em suma, leva-nos a pensar demasiado e a pensar mal.

A ninhada é uma forma de pensamento discursivo, muitas vezes acompanhada por emoções negativas, o que leva a tudo menos encontrar uma solução.

Ruminar (e reclamar) pode ser definido como "a análise do problema, mesmo que existam soluções disponíveis".

A ninhada pode ser sobre o passado e ou sobre o futuro. Daí resulta que aqueles que ruminam (e oscilam entre passado/futuro) nunca permanecem no presente.

Por outras palavras, quando se pensa demasiado (e incorretamente) não se vê a realidade dos factos, e a solução está escondida sob um mar de problemas desnecessários.

Neste livro há alguns truques simples para pensar menos (e melhor).

Depois de uma pequena parte prática, faremos um estudo aprofundado sobre a diferença entre pensar bem e pensar mal.