Ontketen Je Stem - Een praktische gids om sociale angst te overwinnen en met zelfvertrouwen verbinding te maken (Vrouwenversie) #934176

Trilt je stem als je je mening wilt geven? Voel je dat iedereen je beoordeelt zodra je een kamer binnenkomt? Het is tijd om te stoppen met je te verontschuldigen voor wie je bent.
Je bent niet "kapot". Je bent geen "verloren zaak". En nee, je hoeft niet in een extraverte showvrouw te veranderen om gelukkig te zijn.
Voor veel vrouwen voelt sociale angst als een onzichtbare kooi. We zijn opgevoed met het "Brave Meisje-syndroom": wees perfect, wees inschikkelijk, wees stil. Jarenlang heb je misschien geloofd dat die knoop in je maag en die innerlijke criticus die je 's nachts wakker houdt, deel uitmaken van je persoonlijkheid. Maar wat als het slechts beschermingsmechanismen zijn die je niet langer dienen?
In "ONTKETEN JE STEM" neemt Joan Pont je mee op een transformerende reis, speciaal geschreven voor de vrouwelijke ervaring van angst. Dit is geen droog theorieboek; het is een warme en krachtige handreiking om je zenuwstelsel te hacken en je kracht terug te winnen.
In dit boek ontdek je:

• De biologie van je angst: Begrijp waarom je lichaam reageert alsof er een leeuw voor je staat en hoe je de nervus vagus kunt gebruiken om binnen enkele seconden te kalmeren.
• Het einde van het Brave Meisje: Hoe je de mandaten van perfectie en "fawning" (behagen) kunt doorbreken die je klein houden.
• Je Innerlijke Criticus het zwijgen opleggen: Technieken uit de cognitieve therapie om die stem die zegt "iedereen kijkt naar je" zachter te zetten.
• Sociale vaardigheden voor introverten: Hoe je diepe connecties maakt en small talk overleeft zonder te doen alsof je iemand anders bent.
• Grenzen als medicijn: Leer "nee" zeggen zonder schuldgevoel en bescherm je energie.

Of je nu bang bent voor vergaderingen op het werk, dates, feestjes of gewoon om de telefoon op te nemen: dit boek geeft je de exacte routekaart om van vermijding naar radicale acceptatie te gaan.
Haal diep adem. Laat je schouders zakken. Je hoeft het niet meer alleen te doen. Het is tijd om de angst los te laten en je stem te ontketenen.