Liberte-se do fardo da ansiedade - Um manual para vencer problemas de ansiedade usando recursos de autoajuda #874872

Abrace a cura emocional e liberte-se da ansiedade, mesmo que você tenha lutado contra ela por décadas.
A preocupação está invadindo todos os aspectos dos seus relacionamentos e te deixando para baixo? Você gostaria de se libertar das correntes do apego nervoso e ganhar insights sobre seus hábitos, estabelecer limites apropriados e cultivar relacionamentos mais significativos?
Se alguma dessas perguntas soa verdadeira para você, então você deve ler Breaking Free from Anxiety, um livro escrito para pessoas que estão decididas a se libertar da conexão nervosa. Ele levará você a uma jornada transformadora.
Aprenda a praticar a autocompaixão e promover a recuperação emocional a longo prazo com esta abordagem completa.
Este livro oferece um vislumbre do que está por vir:
O primeiro passo é avaliar seu tipo de apego e seus efeitos em seus relacionamentos.
Seu projeto emocional é moldado por suas primeiras experiências, e você pode quebrar essas tendências.
Você pode parar de pensar demais em cada contato praticando a atenção plena, que acalma e regula as emoções.
Como estabelecer limites seguros e amorosos sem deixar que a vergonha ou a culpa atrapalhem.
Os passos para reconhecer o ciclo de dependência emocional e escapar de seus grilhões.
Maneiras de controlar sua inveja e aumentar sua autoconfiança em relacionamentos íntimos.
Abordagens da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) desenvolvidas especificamente para pessoas que lutam contra pensamentos de medo.
Uma visão única de como a Terapia Focada nas Emoções (EFT) pode ajudar você a curar seus relacionamentos rompidos.
Descubra o poder do perdão e do desapego para alcançar a liberdade pessoal e melhorar seus relacionamentos.
O diário como ferramenta de cura e autodescoberta, com dicas personalizadas para orientar você em seu caminho.
Uma abordagem segura: Um conjunto de recursos para desenvolver a inteligência emocional e fortalecer os vínculos interpessoais.
Como construir uma base sólida para todos os seus relacionamentos, incentivando a independência e a confiança.
Construindo autoestima e superando a autocrítica por meio da prática da autocompaixão.
Usando estudos de caso reais e exemplos realistas, podemos mostrar como essas técnicas transformaram situações da vida real.
Nestas páginas, você encontrará muito mais.
Você está preocupado que este livro seja como todos os outros que afirmam ser um divisor de águas, mas que no final o decepcionam? Deixe suas preocupações de lado; este manual é único. Ao simplificar ideias complexas em estágios gerenciáveis e fornecer insights inspiradores, cada exercício é feito para ser usado no mundo real.
Este livro pode servir como seu coach pessoal, levando você a mudanças drásticas e administráveis, mesmo que o tratamento não tenha sido eficaz para você.