Liberati dal peso dell'ansia - Un manuale per superare i problemi di ansia utilizzando risorse di auto-aiuto #874869

Accogli la guarigione emotiva e liberati dall'ansia, anche se ci combatti da decenni.
La preoccupazione che invade ogni aspetto delle tue relazioni ti sta deprimendo? Vorresti liberarti dalle catene dell'attaccamento nervoso e acquisire consapevolezza delle tue abitudini, stabilire limiti appropriati e coltivare relazioni più significative?
Se una di queste domande ti suona vera, allora dovresti leggere Breaking Free from Anxiety, un libro scritto per persone che sono determinate a liberarsi dalle connessioni nervose. Ti porterà in un viaggio di trasformazione.
Scopri come praticare l'autocompassione e favorire il recupero emotivo a lungo termine con questo approccio approfondito.
Questo libro offre uno scorcio di ciò che verrà:
Il primo passo è fare il punto sul tuo tipo di attaccamento e sui suoi effetti sulle tue relazioni.
Il tuo modello emotivo è plasmato dalle tue prime esperienze e potresti interrompere queste tendenze.
Puoi smettere di rimuginare su ogni contatto praticando la consapevolezza, che calma e regola le emozioni.
Come stabilire limiti sicuri e amorevoli senza lasciare che vergogna o sensi di colpa prendano il sopravvento.
I passaggi per riconoscere il ciclo della dipendenza emotiva e liberarsi dalle sue catene.
Modi per controllare l'invidia e aumentare la sicurezza in te stesso nelle relazioni intime.
Approcci della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) sviluppati specificamente per le persone che combattono pensieri spaventosi.
Uno sguardo unico su come la terapia focalizzata sulle emozioni (EFT) può aiutarti a guarire le tue relazioni interrotte.
Scopri il potere del perdono e del lasciar andare per raggiungere la libertà personale e migliorare le tue relazioni.
Tenere un diario come strumento di guarigione e di auto-scoperta, con suggerimenti personalizzati per guidarti nel tuo cammino.
Un approccio sicuro: una serie di risorse per sviluppare la propria intelligenza emotiva e rafforzare i legami interpersonali.
Come costruire solide basi per tutte le tue relazioni incoraggiando l'indipendenza e la fiducia.
Rafforzare l'autostima e superare l'autocritica attraverso la pratica dell'autocompassione.
Utilizzando casi di studio reali ed esempi realistici, possiamo dimostrare come queste tecniche abbiano trasformato situazioni di vita reale.
In queste pagine troverete molto di più.
Temi che questo libro sarà come tutti gli altri che pretendono di cambiare le regole del gioco ma alla fine ti deludono? Metti da parte le tue preoccupazioni; questo manuale è unico. Semplificando idee complesse in fasi gestibili e fornendo spunti stimolanti, ogni esercizio è fatto per essere utilizzato nel mondo reale.
Questo libro può fungere da coach personale, guidandoti verso un cambiamento gestibile e radicale, anche se il trattamento non è stato efficace per te.