Hagnýtar Leiðir Til Að Sigrast Á Sorg #819384

Bókin býður upp á auðveldar hagnýtar aðferðir til að sigrast á sorg. Athafnir eru allt frá einföldum, hversdagslegum athöfnum til meira innhverfa.
• Áhersla á að viðurkenna og vinna úr tilfinningum.
• Hvetur til að tala við vini, leika við gæludýr og vera í félagslegum tengslum.
• Stingur upp á íhugunaraðferðum eins og að horfa á stjörnurnar, fuglaskoðun og kanna fegurð náttúrunnar.
• Tekur fram lækningalegan ávinning af skapandi tjáningu með athöfnum eins og að byggja fuglahús og taka þátt í áhugamálum.
• Leggur áherslu á mikilvægi sjálfumhyggju og núvitundar, þar á meðal að taka lúra, setja sér lítil markmið og æfa þakklæti daglega.
• Býður upp á heildræna nálgun á lækningu, sem gerir lesendum kleift að uppgötva hvað hentar þeim best.
• Veitir vegvísi til að sigla um sorg og finna gleði og lækningu.