Eliberează-te de povara anxietății - Un manual pentru depășirea problemelor de anxietate folosind resurse de autoajutorare #874874

Îmbrățișează vindecarea emoțională și eliberează-te de anxietate, chiar dacă te-ai luptat cu ea de zeci de ani.
Îngrijorarea încalcă fiecare aspect al relațiilor tale, te determină? Ți-ar plăcea să te eliberezi de lanțurile atașamentului nervos și să obții o perspectivă asupra obiceiurilor tale, să stabilești limite adecvate și să cultivi relații mai semnificative?
Dacă vreuna dintre aceste întrebări sună adevărată pentru tine, atunci ar trebui să citești Breaking Free from Anxiety, o carte scrisă pentru oamenii care sunt hotărâți să se elibereze de conexiunea nervoasă. Te va duce într-o călătorie transformatoare.
Aflați cum să exersați autocompasiunea și să promovați recuperarea emoțională pe termen lung cu această abordare amănunțită.
Această carte oferă o privire asupra a ceea ce urmează:
Evaluarea tipului tău de atașament și a efectelor acestuia asupra relațiilor tale este primul pas.
Planul tău emoțional este modelat de experiențele tale timpurii și poți rupe aceste tendințe.
S-ar putea să nu mai gândiți prea mult la fiecare contact prin practicarea atenției, care calmează și reglează emoțiile.
Cum să stabiliți limite sigure și iubitoare, fără a lăsa rușinea sau vinovăția să stea în cale.
Pașii pentru a recunoaște ciclul dependenței emoționale și a scăpa de cătușele acestuia.
Modalități de a-ți controla invidia și de a-ți spori siguranța de sine în relațiile intime.
Abordări din terapia cognitiv-comportamentală (CBT) dezvoltate special pentru persoanele care se luptă cu gândurile de frică.
O privire unică asupra modului în care terapia focalizată emoțional (EFT) vă poate ajuta să vă vindecați relațiile rupte.
Descoperiți puterea iertării și a eliberării pentru a obține libertatea personală și a vă îmbunătăți relațiile.
Jurnalul ca instrument de vindecare și autodescoperire, cu indicații personalizate care să vă ghideze pe calea voastră.
O abordare sigură: un set de resurse pentru dezvoltarea inteligenței emoționale și consolidarea legăturilor interpersonale.
Cum să construiești o bază solidă pentru toate relațiile tale, încurajând independența și încrederea.
Construirea stimei de sine și depășirea autocriticii prin practica autocompasiunii.
Folosind studii de caz din viața reală și exemple realiste, putem arăta cum aceste tehnici au transformat situațiile din viața reală.
În aceste pagini, veți găsi mult mai multe.
Ești îngrijorat că această carte va fi la fel ca toate celelalte care pretind a fi un schimbător de joc, dar în cele din urmă te dezamăgește? Pune-ți grijile în pace; acest manual este unic. Prin simplificarea ideilor complexe în etape gestionabile și oferind perspective inspiratoare, fiecare exercițiu este conceput pentru a fi utilizat în lumea reală.
Această carte vă poate servi ca antrenor personal, conducându-vă la schimbări gestionabile și dramatice, chiar dacă tratamentul nu a fost eficient pentru dvs.