Bevrijd jezelf van de last van angst - Een handleiding voor het overwinnen van angstproblemen met behulp van zelfhulpbronnen #874865

Omarm emotionele genezing en bevrijd uzelf van angst, zelfs als u er al tientallen jaren mee worstelt.
Wordt u neerslachtig van zorgen die elk aspect van uw relaties beïnvloeden? Wilt u zich losmaken van de ketenen van nerveuze gehechtheid en inzicht krijgen in uw gewoontes, passende grenzen stellen en betekenisvollere relaties cultiveren?
Als een van deze vragen voor u waar is, dan zou u Breaking Free from Anxiety moeten lezen, een boek geschreven voor mensen die vastbesloten zijn om los te breken van nerveuze connecties. Het neemt u mee op een transformerende reis.
Leer hoe u zelfcompassie kunt beoefenen en op de lange termijn emotioneel herstel kunt bevorderen met deze grondige aanpak.
Dit boek biedt een voorproefje van wat komen gaat:
De eerste stap is het inventariseren van uw hechtingstype en de effecten daarvan op uw relaties.
Jouw emotionele blauwdruk wordt gevormd door je vroege ervaringen en het is mogelijk dat je deze neigingen doorbreekt.
U kunt stoppen met het overdenken van elk contact door mindfulness te beoefenen. Dit kalmeert en reguleert emoties.
Hoe je veilige, liefdevolle grenzen kunt stellen zonder dat schaamte of schuldgevoelens je in de weg zitten.
De stappen om de emotionele afhankelijkheidscyclus te herkennen en eraan te ontsnappen.
Manieren om je jaloezie onder controle te houden en je zelfvertrouwen in intieme relaties te vergroten.
Benaderingen uit de cognitieve gedragstherapie (CGT) die speciaal zijn ontwikkeld voor mensen die worstelen met angstige gedachten.
Een unieke kijk op hoe Emotionally Focused Therapy (EFT) u kan helpen uw verbroken relaties te helen.
Ontdek de kracht van vergeving en loslaten om persoonlijke vrijheid te bereiken en uw relaties te verbeteren.
Dagboekschrijven als hulpmiddel voor genezing en zelfontdekking, met persoonlijke aanwijzingen om je op je pad te begeleiden.
Een veilige aanpak: een reeks hulpmiddelen voor het ontwikkelen van iemands emotionele intelligentie en het versterken van interpersoonlijke banden.
Hoe je een sterke basis voor al je relaties bouwt door onafhankelijkheid en vertrouwen te stimuleren.
Zelfvertrouwen opbouwen en zelfkritiek overwinnen door zelfcompassie te beoefenen.
Aan de hand van praktijkvoorbeelden en realistische voorbeelden laten we zien hoe deze technieken echte situaties hebben getransformeerd.
Op deze pagina's vindt u nog veel meer.
Bent u bang dat dit boek net zo zal zijn als alle andere die beweren een game-changer te zijn, maar u uiteindelijk teleurstellen? Maak u geen zorgen; deze handleiding is uniek. Door complexe ideeën te vereenvoudigen tot beheersbare fasen en inspirerende inzichten te bieden, is elke oefening gemaakt om in de echte wereld te worden gebruikt.
Dit boek kan dienen als uw persoonlijke coach die u naar beheersbare en ingrijpende veranderingen leidt, zelfs als de behandeling niet effectief voor u is.