Livro De Receitas Vegetarianas: Para Os Amantes De Vegetais - Receitas Deliciosas À Base De Plantas, Nutritivas E Com Alto Teor Proteico Para Um Corpo Definido #548178

PARA TODOS OS AMANTES DA COZINHA VEGETARIANA ESTE É O LIVRO QUE VOCÊ ESPERAVA
Uma dieta vegetariana deve incluir uma ampla combinação de vegetais, frutas, gorduras saudáveis, grãos e proteínas. Para substituir a proteína que você obtém da carne, você precisará incluir alimentos vegetais ricos em proteínas, como sementes, nozes, legumes, seitan, tofu e tempeh. O consumo de alimentos integrais ricos em nutrientes, como vegetais e frutas, pode fornecer ao corpo os minerais e vitaminas necessários para preencher as lacunas nutricionais de uma dieta.
Pesquisas descobriram que uma dieta vegetariana pode estar associada a um risco menor de desenvolvimento de câncer de cólon, mama, estômago e reto. No entanto, faltam evidências suficientes para provar que uma dieta vegetariana pode efetivamente reduzir o risco de câncer. Pessoas que seguem uma dieta vegetariana podem manter níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue. Também pode ajudar na prevenção do aparecimento de diabetes, controlando os níveis de açúcar no sangue. As dietas vegetarianas ajudam na redução de várias doenças cardíacas e podem tornar o seu coração mais forte e saudável.
Neste livro, você encontrará receitas incríveis, como:
★ Tigela de feijão preto
★ Tortilla de café da manhã
★ Fritada de abobrinha
★ Almôndegas de espinafre e parmesão
★ Cogumelos recheados
★ Batatas assadas com cogumelos e espinafre
★ Curry aveludado de grão-de-bico
★ Macarrão com gergelim
★ Smoothie Perigo Triplo
★ Smoothie de frutas e hortelã
★ Smoothie de quefir e mirtilo
★ Smoothie de banana e manteiga de amendoim
★ Smoothie de coco e matcha
★ Smoothie ensolarado
★ Salada de couve com pedaços de tempeh picantes e grão-de-bico
★ Bifes de tofu grelhado e salada de espinafre
★ Brownie vegano