Terapias Cognitivo Conductuales - La terapias cognitivo-conductual simplificada. Estrategias para manejar la depresión, la ansiedad y el estrés Cómo analizar a las personas y más información #690767

¿Se siente perdido acerca de cómo tratar efectivamente los perturbadores pensamientos intrusivos? ¿Cansado de perder el presente; debido a sus niveles de ansiedad e incertidumbres, o pensamientos dudosos?
¿O simplemente necesita una forma accesible de alcanzar la felicidad a través de pasos sencillos y entrenables?

La Terapia Cognitivo Conductual se ha convertido en las últimas décadas en la orientación psicoterapéutica que ha recibido mayor evidencia empírica y experimental sobre su eficacia y efectividad en una gran diversidad de problemas y trastornos psicológicos. A lo largo de su evolución, la Terapia Cognitivo Conductual ha mostrado una capacidad de adaptación y de generación de herramientas terapéuticas exitosas sin comparación en el ámbito de la psicoterapia

en este importante libro, tendrá la oportunidad de aplicar la terapia cognitivo-conductual para diferentes objetivos.

• descubrir cuáles son los síntomas de la depresión, o pre-síntomas, y cómo curarlos
• aprenderás cómo puedes ayudar a tu amigo o familiar con depresión y recuperar su felicidad
• revele el truco secreto para dormir mejor y curar el insomnio
• exponga la forma definitiva de mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad
• construya una mejor relación consigo mismo
• desafía los pensamientos intrusivos y poco útiles
• construye una mejor relación contigo mismo
• romper con los malos hábitos y disfrutar de la vida
• ¡y mucho, mucho más!