Quando la mente non si spegne - Come ridurre lo stress mentale e ritrovare equilibrio nella vita quotidiana #940772

Ti capita di sentirti mentalmente stanco anche quando non fai “troppo”?
Di avere la testa piena, i pensieri sempre accesi, e la sensazione di non riuscire mai a staccare davvero?
Quando la mente non si spegne è un libro pensato per chi vive questa condizione ogni giorno, spesso senza riuscire a darle un nome.
Non è un manuale motivazionale.
Non promette soluzioni rapide o cambiamenti radicali.
È una guida chiara, accessibile e concreta per capire cosa succede quando la mente resta in allerta continua e come iniziare a ridurre il carico mentale in modo sostenibile.
Attraverso spiegazioni semplici, esempi reali ed esercizi pratici, il libro accompagna il lettore in un percorso che tocca:

• lo stress mentale e le sue forme meno evidenti
• il dialogo interno e il suo impatto quotidiano
• il ruolo del corpo nella regolazione della mente
• l’attenzione, le emozioni e le abitudini che mantengono la stanchezza
• i confini personali e il peso invisibile delle relazioni

Questo libro è per chi non vuole “aggiustarsi”, ma imparare a sostenersi meglio.
Per chi sente che il problema non è fare di più, ma vivere con meno lotta interna.
Un percorso graduale, umano e realistico per ritrovare spazio mentale e una relazione più gentile con se stessi.