La dieta low FODMAP - La guida completa per ridurre gonfiore, dolori addominali e sintomi dell’intestino irritabile, con menù settimanali e ricette semplici #913524

Soffri di gonfiore, crampi addominali o sintomi dell’intestino irritabile? La soluzione potrebbe essere più vicina di quanto pensi.
La dieta Low FODMAP, sviluppata dall’Università Monash e validata da numerosi studi scientifici, è oggi considerata l’approccio più efficace per ridurre i disturbi legati all’IBS e migliorare la qualità della vita.
In questa guida completa troverai:
✔ Le tre fasi della dieta spiegate passo dopo passo: eliminazione, reintroduzione e mantenimento
✔ Liste pratiche degli alimenti “da evitare” e “consentiti”
✔ Consigli per la spesa, per cucinare e per gestire i pasti fuori casa
✔ Un menù settimanale di esempio
✔ Ricette semplici e gustose, adatte a tutta la famiglia
Non si tratta di una moda alimentare, ma di un metodo scientifico che ha già aiutato milioni di persone in tutto il mondo a dire addio a gonfiore, dolore e fastidiosi disturbi digestivi.
Con questo libro imparerai a conoscere il tuo corpo, a riconoscere i cibi che ti fanno stare male e a costruire una dieta personalizzata che funzioni davvero per te.