Gestion de l'anxiété avec la thérapie comportementale dialectique - Un manuel pour se libérer des symptômes d'anxiété comme l'inquiétude, la panique et le syndrome de stress post-traumatique #875068

Une personne souffrant d'un trouble anxieux ou dont les symptômes ont un impact important sur sa vie quotidienne peut trouver un traitement en adoptant quatre approches fondamentales utilisées par les thérapeutes. Ces idées simples et faciles à enseigner constituent le fondement de la thérapie comportementale dialectique (TCD) contemporaine, qui peut vous aider à surmonter l'anxiété écrasante, les crises de panique et autres phobies qui vous empêchent d'avancer dans la vie.
Le but de ce livre est de parvenir à l’acquisition de ces quatre puissantes capacités :
Grâce à la pratique de la pleine conscience, on est capable de se connecter à l’ici et maintenant, ce qui permet d’observer des sentiments et des idées éphémères sans se laisser dominer par eux.
En cultivant des compétences d’acceptation, vous pouvez devenir plus empathique envers vous-même et moins critique envers vos sentiments et vos préoccupations.
Afin de cultiver des liens plus enrichissants avec d’autres individus, il est nécessaire d’avoir la capacité de déterminer ses propres besoins, ce qu’enseignent les compétences en efficacité interpersonnelle.
Être capable de contrôler vos sentiments est une compétence qui peut vous aider à mieux gérer l’anxiété et la panique plus efficacement.
De plus, le manuel de thérapie comportementale dialectique pour l'anxiété contient des instructions détaillées sur la mise en pratique de chacune de ces tactiques. Grâce à des instructions claires et simples sur la façon d'appliquer ces compétences à diverses tâches pratiques, ce manuel vous aidera à surmonter votre anxiété et à progresser dans votre vie.
Le label de mérite de l'Association pour les thérapies comportementales et cognitives (ATC) récompense des ouvrages de développement personnel exceptionnels qui adhèrent aux principes de la thérapie cognitivo-comportementale et proposent des stratégies dont l'efficacité pour surmonter les difficultés de santé mentale a été scientifiquement prouvée. Ce livre a reçu ce label de mérite. Les lecteurs de nos ouvrages y trouveront des outils utiles, qu'ils pourront utiliser seuls ou en complément d'un traitement, afin d'apporter des changements positifs dans leur vie.