Estabelecendo Limites - Um Caminho Cientificamente Comprovado para a Calma, Confiança e Controle—Mesmo se Você Sempre Foi uma Pessoa que Agrada aos Outros #927072

Você sente a tensão no peito toda vez que diz sim quando quer dizer não.
Você se sente esgotado por agradar constantemente os outros? Tem dificuldade com culpa ou ansiedade sempre que tenta proteger suas próprias necessidades?
Estabelecendo Limites oferece um roteiro compassivo, baseado em psicologia, para recuperar sua paz, autorrespeito e energia. Baseando-se em neurociência de ponta e ferramentas do mundo real, este livro ajudará você a entender por que "não" parece tão difícil—e como finalmente se libertar dos padrões emocionais que o mantêm preso. Sejam seus desafios no trabalho, com a família ou em círculos sociais, você será capacitado a comunicar seus limites com confiança e construir relacionamentos que honrem seu bem-estar.
Dentro, você descobrirá como:
- Reconhecer os motivadores ocultos e os custos psicológicos por trás do hábito de agradar os outros
- Retreinar as respostas automáticas do seu cérebro e construir resiliência emocional
- Usar técnicas de comunicação comprovadas, scripts e estratégias para limites claros
- Lidar com culpa, resistência e manipulação sem sacrificar seus valores
- Estabelecer limites saudáveis no trabalho, família, amizades e no mundo digital
- Desenvolver autocompaixão duradoura e conexões autênticas
Com calor e clareza, Estabelecendo Limites desmistifica até as dinâmicas mais complexas e oferece passos diretos e acionáveis—para que você nunca se sinta perdido ou sobrecarregado.
Dê o próximo passo em direção a uma vida onde suas necessidades importam, sua voz é respeitada e sua paz é protegida. Invista em si mesmo e comece sua jornada de limites hoje.