Digiuno Intermittente - La guida completa per dimagrire, accelerare il metabolismo e aumentare energia e salute #912842

Digiuno Intermittente – La guida completa per dimagrire, vivere in salute e aumentare l’energia
Il digiuno intermittente non è una dieta alla moda, ma una strategia nutrizionale che può trasformare il tuo corpo e la tua mente. In questo libro, James Hayden – ex atleta professionista e oggi esperto di nutrizione e crescita personale – ti guiderà passo dopo passo per applicare il digiuno alla tua vita in modo semplice, sicuro ed efficace.
All’interno troverai:

• Le basi scientifiche del digiuno intermittente e perché funziona.
• I protocolli più diffusi (16/8, 5:2, OMAD) e come scegliere quello giusto per te.
• Strategie per gestire la fame e mantenere la motivazione.
• Come combinare digiuno, alimentazione sana e attività fisica per massimizzare i risultati.
• Benefici per la longevità, la salute ormonale e il benessere mentale.

Che il tuo obiettivo sia perdere peso, aumentare l’energia o semplicemente migliorare la salute, questa guida ti fornirà tutte le conoscenze e le motivazioni per riuscirci.
Trasforma il tuo stile di vita e scopri il potere del digiuno intermittente.