Angstmanagement mit dialektischer Verhaltenstherapie - Ein Arbeitsbuch zur Befreiung von Angstsymptomen wie Sorge, Panik und PTBS #875069

Wer an einer Angsterkrankung leidet oder dessen Symptome seinen Alltag stark beeinträchtigen, kann mithilfe von vier grundlegenden Ansätzen, die von therapeutischen Fachkräften angewendet werden, behandelt werden. Diese einfachen und leicht verständlichen Ideen bilden die Grundlage der modernen dialektischen Verhaltenstherapie (DBT). Sie kann Ihnen helfen, die erdrückenden Ängste, Panikattacken und andere Phobien zu überwinden, die Sie daran hindern, im Leben voranzukommen.
Der Zweck dieses Buches besteht darin, den Erwerb dieser vier mächtigen Fähigkeiten zu erreichen:
Durch die Praxis der Achtsamkeit gelingt es, sich auf das Hier und Jetzt einzustimmen, was es ermöglicht, flüchtige Gefühle und Ideen zu beobachten, ohne sich von ihnen beherrschen zu lassen.
Durch die Entwicklung von Akzeptanzfähigkeiten können Sie mit sich selbst mehr Mitgefühl entwickeln und Ihre Gefühle und Sorgen weniger verurteilen.
Um lohnendere Verbindungen zu anderen Menschen aufzubauen, ist die Fähigkeit erforderlich, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen. Dies wird durch Fähigkeiten zur zwischenmenschlichen Effektivität vermittelt.
Die Fähigkeit, Ihre Gefühle zu kontrollieren, kann Ihnen dabei helfen, Ängste und Panik effektiver zu bewältigen.
Darüber hinaus enthält das Arbeitsbuch „Dialektisch-Behaviorale Therapie – Fähigkeiten bei Angstzuständen“ ausführliche Anleitungen zur praktischen Umsetzung dieser Taktiken. Durch die Kombination klarer und einfacher Anweisungen zur Anwendung dieser Fähigkeiten mit einer Vielzahl praktischer Aufgaben hilft Ihnen dieses Arbeitsbuch, Ihre Angst zu überwinden und in Ihrem Leben Fortschritte zu machen.
Das Selbsthilfesiegel der Association for Behavioral and Cognitive Therapies zeichnet herausragende Selbsthilfebücher aus, die den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie folgen und Strategien enthalten, deren Wirksamkeit bei der Überwindung psychischer Probleme wissenschaftlich erwiesen ist. Dieses Buch wurde mit diesem Gütesiegel ausgezeichnet. Unsere Bücher geben den Lesern nützliche Werkzeuge an die Hand, die sie entweder unabhängig oder begleitend zur Behandlung anwenden können, um positive Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen.