Più in forma Più sani #595080

“Più In Forma Più Sani” vi propone un percorso di salute affinché voi impariate le semplici regole per far vivere in forma e mangiare in modo equilibrato e sano i vostri bambini. Per fare questo è importante coinvolgere tutta la famiglia verso uno stile alimentare sano e una vita fisicamente attiva; quindi, quando inizierete a leggere questo libro coinvolgete anche i vostri figli.
SOMMARIO
PORZIONI ADATTE ALL’ETA’
Frasi che aiutano vs Frasi che non aiutano
GRUPPI ALIMENTARI
Frutta e verdura: come e perché
Consumare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno
Frutta e verdura: un trionfo di colori
Riscoprire la stagionalità di frutta e verdura
Metodi di cottura
SEDENTAIRETA’: NON Più DI UN’ORA AL GIORNO
Riguardo all’uso della TV
Videogiochi e console: come scegliere?
Meno schiavi della TV in 10 mosse
Come organizzare la settimana senza TV
GUARDARE LA TV: 10 CONSIGLI UTILI LA FREQUENZA DELL’ESERCIZIO FISICO
Gioco e movimento spontaneo: tutti i giorni
GIOCO ATTIVO: ALMENO UN’ORA AL GIORNO
GIOCARE DENTRO E FUORI CASA
LIMITARE I DOLCI, LE BEVANDE ZUCCHERAT E IL SALE
AUMENTARE LA VARIETA’ DEI CIBI OGNI GIORNO
VIVERE LA CUCINA INSIEME